Чего ни в коем случае нельзя делать, проснувшись среди ночи

В противном случае вы можете смело попрощаться со сном…

 

Фото: likar.info

Специалист в области сна доктор Майкл Брюс дает рекомендации о том, чего категорически нельзя делать, проснувшись до звонка будильника, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

1. Не смотрите на часы!

2. Не шевелитесь.
В состоянии сна ваш пульс падает до 60-ти ударов в минуту. Даже если просто сядете на кровать, пульс подскочит до 80-ти. Стоит ли говорить, что ситуация усугубится, если вы встанете с кровати. Быстро вернуть сердцебиение на низкий уровень не получится. Поэтому сделайте все возможное, чтобы, проснувшись, оставаться в постели.

3. Не нервничайте.
Большинство людей, проснувшись, начинают заставлять себя спать, нервничать из-за того, что не могут уснуть, считать, сколько часов они недоспали… Брюс призывает забыть о количестве часов, необходимых для полноценного сна! Как бы трудно это ни было, попытайтесь выбросить из головы все мысли. Расслабьтесь, успокойтесь, шевелитесь как можно меньше. И сон придет без сомнения!

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

my.goodhouse.com.ua

источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Чего ни в коем случае нельзя делать, проснувшись среди ночи