Идеальная фигура не за горами — 1 простое упражнение «Всадник» отлично избавляет от лишнего жира

Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.

Идеальная фигура не за горами - 1 простое упражнение «Всадник» отлично избавляет от лишнего жира

Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.

Загрузка...

Идеальная фигура не за горами - 1 простое упражнение «Всадник» отлично избавляет от лишнего жира

Упражнение «Всадник»

  • Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире.
  • После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
  • Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
  • Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем.
  • Выполнить три раза.

Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами!

Идеальная фигура не за горами - 1 простое упражнение «Всадник» отлично избавляет от лишнего жира

Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Идеальная фигура не за горами — 1 простое упражнение «Всадник» отлично избавляет от лишнего жира
Подборка ТОП-6 моих любимых салатов с курицей. В них максимум вкуса и минимум усилий