Берегите себя!
Рекламщики убеждают нас, что даже во время месячных женщина может оставаться активной и с легкостью выполнять повседневную работу, пишет Health Miracle. Врачи же советуют в этот период отложить все дела в дальний ящик и отдохнуть.
Ведь во время менструации женский организм становится особенно уязвимым.
Вот 6 вещей, которые абсолютно противопоказаны женщинам в период месячных:
1. Незащищенный секс. Нет, если вам очень хочется — то можно. Но не забудьте закупиться презервативами.
2. Диета: ваш организм теряет кровь, а значит и железо. Не ограничивайте свой рацион, постарайтесь восполнить потерю важных микроэлементов в этот период.
2. Физическая активность — она только усилит вашу боль.
3. Фаст-фуд: ваш организм и так находится в стрессе. Не нагружайте его еще и жирной едой. На её переваривание уходит слишком много энергии и ресурсов.
4. Работа: лучше остаться в эти дни дома. Конечно, если отпустит начальник.
6. Бессонная ночь. Вашему организму требуется полноценный отдых. Так он быстрее восстановится. Кроме того, именно во сне в организме вырабатывается мелатонин. Он играет важную роль в нашей жизни — регулирует суточные ритмы.
Вот чего вам лучше избегать в эти дни:
Не пейте газированную воду.
Не купайтесь в холодной воде и не погружайте в неё ноги — из-за этого у вас может случится задержка месячных.
