Эти 6 упражнений нещадно сжигают весь лишний жир на животе и талии. Создаём фигуру мечты

6 упражнений, которые буквально растворят весь жир на животе

Жир на животе – это не только неэстетично, но и вредно для здоровья.

Эти 6 упражнений нещадно сжигают весь лишний жир на животе и талии. Создаём фигуру мечты

Расползаясь по бокам, он уничтожает талию, растягивает кожу, провоцирует появление целлюлита, собирается в складочки. Особенно неприятны жировые отложения при нормальном весе. В таком случае они являются причиной раздражительности и комплексов.

Эти 6 упражнений нещадно сжигают весь лишний жир на животе и талии. Создаём фигуру мечты

С этим комплексом упражнений вы легко справитесь с проблемой всего за несколько недель. Комплекс упражнений — ниже.

Велосипед – привлекая локти и поворачивая корпус, вы сможете быстро укрепить мышцы пресса и ног.

Эти 6 упражнений нещадно сжигают весь лишний жир на животе и талии. Создаём фигуру мечты

Скручивания с поворотами – сядьте, согните колени и напрягите пресс. Спина прямая, откиньтесь назад поднимая ноги с пола. Руки вытяните вперед и поворачивайте торс вправо-влево. Повторяйте 1 минуту. Попробуйте опустить ноги на пол.

Эти 6 упражнений нещадно сжигают весь лишний жир на животе и талии. Создаём фигуру мечты

Загрузка...

Упражнение в кресле – сядьте в кресло, приподнимите ноги. Выдох – максимально подтягивайте колени к груди и втягивайте живот насколько это возможно. Напрягайте мышцы, выжимая воздух из легких. Удерживайте верхнее положение 1-3 секунды.

Эти 6 упражнений нещадно сжигают весь лишний жир на животе и талии. Создаём фигуру мечты

Боковые скручивания – дотягивайтесь локтем до колена противоположной ноги. Задействуйте большой массив мышц живота и спины.

Эти 6 упражнений нещадно сжигают весь лишний жир на животе и талии. Создаём фигуру мечты

«Бабочка» — это простое упражнение поможет смоделировать упругий животик и всегда поддерживать его в форме.

Эти 6 упражнений нещадно сжигают весь лишний жир на животе и талии. Создаём фигуру мечты

Планка – для увеличения эффективности этого популярного упражнения, держите спину ровно и старайтесь увеличить продолжительность до 1 минуты.

Эти 6 упражнений нещадно сжигают весь лишний жир на животе и талии. Создаём фигуру мечты

Будьте красивы и здоровы!

Эти 6 упражнений нещадно сжигают весь лишний жир на животе и талии. Создаём фигуру мечты

Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Эти 6 упражнений нещадно сжигают весь лишний жир на животе и талии. Создаём фигуру мечты
9 вкуснейших блюд с гречкой. Готовим шикарный ужин