Как мы знаем, помимо инъекций ботокса и других процедур, стоит уделять внимание питанию, которая обладает большим влиянием на состояние и молодость нашей кожи. А современные диетологи, даже, разложили нам все по полочкам, под предлогами – это кушать можно, а это нет.
Особенно правильным питанием увлекаются знаменитые красотки, которые, после популяризируют это течение среди своей аудитории. Если Гвинет Пэлтроу рассказывает о здоровом питании, то модель Жизель Бюдхен предпочитает «омолаживающую» диету, которая является весьма строгой и непростой.
Так, антивозрастная диета предполагает не ограничение, а постоянное правило питания, которое в последствии будет влиять на наше самочувствие.
В чем суть?
Эффективной является антивозрастная диета, которая восстанавливает кислотно-щелочной баланс.
Кислотная среда убивает коллаген, а значит старит кожу.
В рамках такой диеты стоит питаться исключительно щелочными продуктами, которые нейтрализуют кислотную среду. Кислотная среда убивает натуральный коллаген, а значит старит кожу.
Главное правило кислотно-щелочной омолаживающей диеты – отличать щелочные и кислотные продукты. Это трудно. Например, лимоны или лаймы кислые, но относятся к щелочным.
Здесь стоит употреблять овощи, фрукты и орехи. Но не стоит увлекаться.
Диета Жизель Бюндхен
Если говорить о Жизель Бюндхен, то тут она соблюдает целую систему питания, которая позволяет ей сохранять молодость.
Такой рацион обещает не только омоложение, но и улучшение внимания, хороший сон, волосы и ногти.
Какие продукты нужно употреблять:
Как мы уже говорили, антивозрастная диета не ограничение, но правило. В данном случае, это правило, которое разрешает нам есть только полезные продукты.
Еда с витамином С
Витамин С также полезен и в чистом виде. Дело в том, что он является антиоксидантом, который очищает организм от свободных радикалов – нестабильных молекул, загрязняющих организм.
В рамках этой потребности можно съедать, например, один апельсин (на завтрак) и болгарский перец в день.
Белок
Белковые продукты нужны нам всегда и в больших количествах, особенно, если дело касается молодости кожи.
Белок способствует выработке коллагена в коже, без которого кожа становится безжизненной, сухой и старой.
Лучше всего налегать на птицу без кожи, яйца и постную рыбу, допускается тофу (сыр).
Жирная рыба
Рыба богата не только фосфором, но и таким полезным компонентом, как Омега 3 и жирные кислоты, которые насыщают кожу коллагеном и защищают ее от солнечных лучей.
Также, жирные кислоты содержатся в грецких орехах, семенах льна, тыквы и тофу.
Для этого отлично подойдет тунец, лосось, скумбрия, сельдь и форель. Для полезного эффекта нужно получать 2-4 порции жирных кислот в день.
Яркие продукты
Как не странно, но продукты красного, желтого и оранжевого цвета (пигмента) содержат в себе массу полезных свойств.
Эти пигменты можно найти во фруктах, овощах и некоторых специях, которые будут богаты на антиоксиданты, бета-каротин и другие полезные элементы.
Такие продукты будут стимулировать выработку коллагена в коже и противостоять ее старению.
Зерновые
Такие цельнозерновые, как коричневый риск, пшеница и овсянка являются отличным источником селена (минерал, который защищает от солнечных лучей). Очень хорошо влияет на кожу.
Что есть нельзя:
Так, стоит уделить внимание тем продуктам, которые неблагоприятно влияют на кожу и способствуют ее старению. Чтобы знать врага в лицо.
Сахар
То, что сахар вредный продукт, которого стоит остерегаться мы знаем уже давно. Дело в том, что сахар повышает уровень глюкозы в крови, которая не дает коллагену вырабатываться.
Для того, чтобы сохранить кожу молодой стоит пить больше воды и зеленого чая. Не забывать об увлажнении и бывать на солнце.
Насыщенные жиры
Такие продукты, как мраморное мясо, говядина или молочные продукты с высоким содержанием жира могут вызывать воспаление и старение кожи.
Алкоголь
Алкоголь вымывает воду из организма, делая кожу сухой и стянутой, что никак не способствует ее молодости.
