Похудеть можно даже лёжа в постели: 12 удивительно эффективных упражнений

Большинство фитнес-моделей и женщин, которые работают дома, подтвердят вам тот факт, что домашние упражнения также эффективны, как и упражнения в тренажерном зале. Все, что вам нужно для успеха — это быть дисциплинированной: соблюдать диету и не пропускать тренировки.

Некоторые женщины не начинают заниматься спортом, потому что считают, что для этого требуется абонемент в спортзал и много свободного времени. И в их занятый образ жизни это никак не вписывается. Но это мнение не совсем верно. Если у вас есть мотивация и желание, вы можете заниматься спортом даже дома!

Похудеть можно даже лёжа в постели: 12 удивительно эффективных упражнений

В настоящее время существует множество эффективных упражнений, которые помогут вам достичь всех целей, связанных с красотой вашего тела. Главное, знать, чего вы хотите, а затем выбрать правильные упражнения для разных частей тела. Большинство фитнес-моделей и женщин, которые работают дома, подтвердят вам тот факт, что домашние упражнения также эффективны, как и упражнения в тренажерном зале. Все, что вам нужно для успеха — это быть дисциплинированной: соблюдать диету и не пропускать тренировки.

Сегодня мы хотели бы представить вам список из 12 упражнений, способствующих снижению веса. Их очень легко выполнить, но в то же время они очень эффективны.

Посмотрите на эти упражнения и выберите наиболее подходящие для себя, а затем добавьте их в свою тренировку.

Все еще сомневаетесь, что они подействуют? Тогда просто попробуйте, поверив нам на слово, и через время вы обязательно убедитесь в том, что даже домашние занятия спортом могут быть результативными!

Подъем прямых ног

Похудеть можно даже лёжа в постели: 12 удивительно эффективных упражнений

Ягодичный мостик

Похудеть можно даже лёжа в постели: 12 удивительно эффективных упражнений

Скручивания

Похудеть можно даже лёжа в постели: 12 удивительно эффективных упражнений

“Дворники”

Похудеть можно даже лёжа в постели: 12 удивительно эффективных упражнений

“Супермен”

Загрузка...

Похудеть можно даже лёжа в постели: 12 удивительно эффективных упражнений

Подъем согнутых ног с отрывом поясницы от пола

Похудеть можно даже лёжа в постели: 12 удивительно эффективных упражнений

Скручивая с бабочкой

Похудеть можно даже лёжа в постели: 12 удивительно эффективных упражнений

Ножницы

Похудеть можно даже лёжа в постели: 12 удивительно эффективных упражнений

“Носочек” (касания пола)

Похудеть можно даже лёжа в постели: 12 удивительно эффективных упражнений

Подъем верхней ноги

Похудеть можно даже лёжа в постели: 12 удивительно эффективных упражнений

Подъем прямых ног попеременно

Похудеть можно даже лёжа в постели: 12 удивительно эффективных упражнений

Сопротивление одной ноге

Похудеть можно даже лёжа в постели: 12 удивительно эффективных упражнений

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Похудеть можно даже лёжа в постели: 12 удивительно эффективных упражнений

Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Похудеть можно даже лёжа в постели: 12 удивительно эффективных упражнений
«Цветок счастья» загадываешь желание и, говорят, оно сбудется через 2-3 дня