Примерный рацион питания на 1200 ккал!

Питайтесь правильно!

1200 ккал — это минимально допустимая дневная норма калорий.

Такого рациона нельзя придерживаться длительное время.

Ее можно использовать в качестве недельной разгрузки.

Представляем примерное меню на день:

08:00 — овсянка, сваренная на молоке, чашка кофе

11:00 — молочно-банановый коктейль

13:00 — индейка/куриная грудка (отвариваем, готовим на гриле или запекаем) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запеченными), зеленый чай

16:00 — яблоко и стакан кефира

19:00 — творог/натуральный йогурт, зеленый чай

Будьте здоровы и красивы!

источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Примерный рацион питания на 1200 ккал!