Я попробовал все средства и самый эффективный для меня оказался №9.
Спать рядом с человеком, который храпит, нелегко, не так ли?
Этот «шум» значительно влияет на качество сна тех, кто храпит и кто слушает.
Привыкать к храпу совсем не здорово, не так ли?
Раньше это была проблема взрослых людей. Но сегодня храп также становится распространенным среди молодых людей и даже детей.
Если вы читаете эту статью, вы, конечно, страдаете от храпа — будь то ваш храп или близкого вам человека.
Поэтому мы предлагаем вам найти простое решение этой проблемы.
Проявляйте заботу о себе, применяйте натуральные средства и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Существует девять естественных советов для эффективного устранения храпа.
Мы уверены, что один из них поможет вам:
1. Используйте дополнительные подушки
Когда-нибудь пытались спать на более высокой подушке или клали голову на две подушки? Высота позволяет воздуховодам оставаться открытыми, избегая храпа.
2. Сон на боку
Сон на спине заставляет язык слегка сдвигаться назад в горло, блокируя воздух.
3. Полоскание рта с мятным маслом
Попробуйте сделать это перед сном, добавьте 2-3 капли эфирного масла перечной мяты в стакан тёплой воды.
Внимание: это не глотать, необходимо только сделать полоскание рта и горла.
4. Полоскание мятным чаем
Просто положите горсть листьев мяты в чашку горячей воды.
Подождите несколько минут, а затем выньте мяту и прополощите рот и горло перед сном.
5. Чай из крапивы
Иногда храп вызван аллергией на пыль, шерсть животных и волосы на диване и занавесках.
Просто доведите стакан воды до кипения, добавьте высушенные листья крапивы (продаются в аптеке) и накройте крышкой. Через десять минут процедите и выпейте.
Этот напиток является естественным антигистамином и должен употребляться перед сном.
6. Похудеть
Знаете ли вы, что ожирение может также вызвать храп? Потеря лишнего веса поможет лучше спать и жить.
Постарайтесь ходить, делать регулярные физические упражнения и избегать курения, если вы курите.
Алкогольный напиток также является плохой идеей, особенно перед сном.
7. Сок против храпа
Измельчите в блендере небольшой кусочек корня имбиря, 2 средних моркови, 2 яблока, 1 столовую ложку лимонного сока и 100 мл воды
Выпейте за полчаса перед сном.
8. Лук и соль
Разрежьте один средний лук и поместите в маленькое блюдо. посыпьте лук солью.
Поместите тарелку перед сном рядом с вашей кроватью и оставите ее там всю ночь, пока вы спите.
9. Кардамон
В стакан теплой воды добавьте половину чайной ложки порошкообразных или измельченных семян кардамона и хорошо перемешайте.
Возьмите этот напиток за полчаса перед сном.
А вы знаете, что избавиться от бессонницы можно всего с одним ингредиентом! Вы уснете, как у младенец! Смотри рецепт здесь!
Будьте здоровы!
