Полезный и низкокалорийный овсяный пирог с бананами и ягодами

На 100 грамм — 138.24 ккал!

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья — 1 стакан (60 г)
  • Спелые бананы — 2 шт. (400 г)
  • Грецкие орехи — 20 г
  • Яйцо — 1 шт. (70 г)
  • Мёд — 3 столовые ложки (75 г)
  • Замороженная или свежие ягоды (у нас черника) — 1 стакан (200 г)
  • Обезжиренное молоко — 200 г
  • Разрыхлитель теста — 1/2 чайной ложки
  • Корица — 3/4 чайной ложки
  • Сахарная пудра (опционально для украшения) — 1 чайная ложка

Приготовление:

Бананы нарезаем кольцами и выкладываем в подготовленную форму, застеленную пергаментом.

Добавляем половину черники, 1/4 чайной ложки корицы, 1 столовую ложка меда и накрываем фольгой. Выпекаем при 190 С в течение 15 минут, пока бананы не станут мягкими.

В миске, смешиваем овсяные хлопья, половину грецких орехов, разрыхлитель для теста и оставшуюся корицу.

Отдельно взбиваем оставшиеся мед, молоко, яйца и ванилин.

Достаем бананы с черникой из духовки и посыпаем овсяной смесью. Затем выливаем равномерно смесь из молока и посыпаем оставшимися черникой и грецкими орехами.

Выпекаем около 30 минут до золотисто-коричневого цвета.

Украшаем сахарной пудрой. Подаём теплым.

Приятного аппетита!

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Полезный и низкокалорийный овсяный пирог с бананами и ягодами